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网传营养豆浆健康喝法 喝豆浆误区揭晓:500万彩票网

发布时间:2021-01-01 06:53:01来源:500万彩票网-首页编辑:500万彩票网-首页阅读: 当前位置:首页 > 奇闻趣事 > 手机阅读

500万彩票网|豆浆能提高骨骼新陈代谢,防治骨质疏松,增加动脉硬化的危险性。然而专家认为,豆浆并不是十全十美的,它所含某些外用营养因素,不仅有利于人体对养分的消化吸收,反而危害身体健康。

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  常喝豆浆留意补锌  比如说豆类中所含抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体很差的物质。对付它们的最差方法就是将豆浆蒸熟,长年食用豆浆的人不要记得补足微量元素锌。  这样喝豆浆不存在的误区  错误:早晨空腹喝豆浆,营养能被很好地吸取。  建议:如果空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化成为热量而被消耗掉,营养就不会大打折扣,因此,饮豆浆时最爱吃些面包、馒头等淀粉类食品。

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另外,喝豆浆后还不应不吃些水果,因为豆浆中含铁量低,配以水果可以增进人体对铁的吸取。  错误:熬豆浆时,往豆浆里加个鸡蛋,不会更加有营养。  建议:豆浆中无法冲进鸡蛋,因为蛋清不会与豆浆里的胰蛋白融合产生容易被人体吸取的物质。  错误:豆浆营养非常丰富,男女老幼,人人都适合。

  建议:豆浆性平偏寒,因此常饮后有反胃、嗳气、呕吐、便秘的人,以及夜间尿频、遗精的人,皆不应饮用豆浆。另外,豆浆中的嘌呤含量低,痛风病人也不应饮用。  错误:自己动手做豆浆,豆浆只要冷却就行了。

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  建议:饮未煮熟的豆浆不会中毒,因为生豆浆中所含皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用不仅不会无法消化,而且还不会经常出现恶心、腹泻和呕吐等中毒症状。  错误:豆浆一次喝不完了,可以用保温瓶储存起来。  建议:不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装有在保温瓶内,不会使瓶里的细菌在温度适合的条件下,将豆浆作为养料而大量交配,经过3~4小时就不会让豆浆酸败变质。

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